Uomini, donne e bambini, poco importa ormai, tutti vogliamo avere una pelle perfetta a prova di selfie (basta filtri noiosi che ci rendono tutti uguali!). Spendiamo ore e soldi a comprare creme e scrub, oppure ci inventiamo strani miscugli casalinghi da metterci in faccia. La verità come sempre è che la scelta della nostra alimentazione influisce in gran parte sulla grana della nostra pelle. Non ci credete? Per ogni pelle esistono degli alimenti specifici che possono aiutare a diminuire le proprie problematiche.
Ad esempio, per le pelli secche è consigliato il consumo di cibi integrali contenenti vitamina B. Noci e mandorle aiutano a combattere l’invecchiamento. Pesci come acciughe, salmone e sgombro contribuiscono a mantenere una corretta idratazione. Per le pelli grasse, invece, si sconsiglia di consumare troppi cibi fritti, insaccati e formaggi grassi. La cioccolata è ammessa ma solo se fondente al 70%.
Si parla sempre più dei famosi super food che la maggior parte delle volte oltre a costare parecchio possono non essere facili da reperire. In realtà esiste una serie di alimenti comuni che fanno parte di ogni cucina che si rispetti che sono nostri nascosti alleati.
- Patate: cotte al vapore o al forno con la buccia (no fritte ci dispiace) sono un concentrato di benefici per la pelle. Sono ricche di sali minerali e vitamine.
- Cipolle: sono costituite al 90% da acqua, sono ricche di fibre e di tutte le vitamine dell’alfabeto! Possiedono proprietà antibiotiche e antibatteriche.
- Mele: idratano la pelle (sono costituite da acqua per l’85%) per questo sono molto diuretiche. Abbassano il colesterolo cattivo, proteggono l’apparato cardiovascolare e aiutano a tenere sotto controllo la glicemia. Unica raccomandazione: mangiatele con la buccia (si anche se la buccia non piace è la parte più ricca di vitamine!)
- Asparagi: contengono pochissime calorie, pochissimi carboidrati ed invece abbondano di vitamina K (fondamentale nel processo di coagulazione del sangue).
- Arachidi: sono potenti antiossidanti naturali. Assumerli nella giusta dose consente di mantenere l’organismo attivo e preservare l’elasticità e la bellezza della pelle. Contengono arginina, preziosa sostanza per la crescita dei bambini. Alcuni studi hanno dimostrato che sono un valido aiuto per chi soffre di mal di testa (e poi unite al cioccolato fondente sono ancora più buone!)
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By: Alessandra Grimaldi
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